어골칼슘 분말 효능 및 추천 제품과 부작용 알아보기

어골칼슘 분말 효능 및 추천 제품과 부작용 알아보기

어골칼슘 분말 부작용 알아보기

1. 위장 장애
2. 신장 기능 장애
3. 칼슘혈증

 

아무리 몸에 좋은 성분이라도 과다복용은 부작용을 일으킬 수 있다. 어골칼슘의 과다 섭취는 트림 가스 화장실 등 위장장애와 식욕부진, 두통 등의 증상을 유발할 수 있다. 또한 혈액 내 칼슘의 장기간 섭취가 증가하여 신장 기능에 문제가 생길 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.

 

자세한 어골칼슘 분말 효능 및 추천 제품과 부작용 알아보기 관련 내용은 해당 글을 참고해주세요.

 

어골칼슘

 

출처: https://lth199305.tistory.com/643

어골칼슘 분말 효능 3가지 및 추천 제품과 부작용

 

어골칼슘 복용법 알아보기

1. 일일 권장 섭취량을 준수합니다.
2. 저녁 식사 후에 드세요.
3. 마그네슘, 비타민D, PGA(폴리감마 글루탐산)와 함께 복용한다.
4. 카페인과 식이섬유를 피하세요.

 

어골칼슘의 일일 권장 섭취량은 남성은 700 750mg, 여성은 650700mg, 임산부는 12001500mg이다. 또 밤에 뼈에서 혈액으로 재흡수되는 양이 많고 위액이 분비되면 어골칼슘의 흡수율이 높아지므로 저녁 식사 후 복용하는 것이 좋다.

 

또한, 마그네슘, 비타민 D, PGA와 함께 섭취하면 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 마그네슘은 인체가 칼슘을 적정량만 흡수하는 역할을 하고 비타민D는 칼슘과 인을 흡수해 골다공증을 예방하는 역할을 한다.

 

PGA(Polygamma Glutamic Acid)는 칼슘 섭취 시 흡수율을 높이는 기능성으로 식품의약품안전처가 인정한 성분이다. 마지막으로, 카페인과 식이섬유는 칼슘 흡수를 감소시키므로 그것들을 피하는 것이 좋습니다.

 

어골칼슘 분말 추천 제품 TOP 5 알아보기

1. 내추럴 플러스 오골칼슘 P.A 플러스
2. 음식, 어골칼슘 가루
3. 뉴트리1 정우, 어골칼슘, 마그네슘, 비타민D
4. 종근당 어골칼슘 쏭칼슘
5. 신뢰할 수 있는 바이오의 오골칼슘 파우더

 

어골칼슘 분말 권장제품 상위 5개 품목은 제품 성분과 리뷰를 참고하여 선정되었습니다. 내추럴 플러스 어골칼슘 피지 플러스의 가격은 60알에 17,900원입니다. 바로식품의 어골칼슘 분말의 가격은 150그램에 15,500원입니다.

 

뉴트리원의 정우성 어골칼슘마그네슘 비타민D는 한 달에 19,900원이다. 정근당 어골칼슘 쏙칼슘 가격은 월 29,800원이다. 마지막으로, 레클린 바이오의 어골칼슘 파우더 가격은 300g 기준 18,800원이다. 어골칼슘은 판매처에 따라 가격이 다를 수 있으므로 가격 비교 후 합리적으로 섭취하시기 바랍니다.

 

어골칼슘 분말 효능 및 추천 제품과 부작용 알아보기

오늘 글에서는 어골칼슘 분말, 추천 제품, 부작용 세 가지 효능에 대해 자세히 알아보는 시간을 가질 예정입니다. 어골칼슘의 의미는 어골에서 얻은 칼슘을 말합니다. 어골칼슘은 100도 이상의 고온에서 가공되기 때문에 칼슘을 제외한 모든 유기물이 제거되고 칼슘과 인이 2:1의 비율로 혼합돼 체내 흡수율이 높다.

 

게다가, 그것은 낮은 분자량 구조의 형태이기 때문에 생물학적 이용률 또한 높다. 최근에는 어골칼슘 분말 형태의 제품들이 많이 출시되어 인기를 얻고 있다. 오늘은 효능, 부작용, 어골칼슘 섭취법 등을 살펴보고 추천 제품을 소개한다.

 

어골칼슘 분말 효능 알아보기

어골칼슘은 뼈와 치아 건강, 면역력 향상, 다이어트에 효과적이다.

 

1. 치아건강 증진 효과

어골칼슘은 인산칼슘과 비슷한 칼슘으로 우리 몸에 뼈와 치아를 형성하는데 도움을 준다. 인간의 몸에서 뼈는 인산칼슘, 탄산칼슘, 구연산칼슘과 같은 다양한 칼슘으로 구성되어 있다. 그것들 중에서, 대부분의 뼈 무기 성분은 인산칼슘으로 구성되어 있다.

 

따라서 인산칼슘과 같은 칼슘 섭취는 뼈 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있다. 또 어골칼슘은 근육기능과 신경기능을 유지하는데 효과적이며 골다공증 예방에도 도움이 된다.

 

2. 어골칼슘 다이어트 효과

칼슘은 체내의 지방을 만나면 지방을 응고시켜 체외로 배출한다. 따라서 체지방이 줄어들어 다이어트 효과를 볼 수 있다. 게다가, 우리 몸에 칼슘이 부족하면 신진대사가 저하되고, 짠 음식을 먹게 되고, 과식을 유발하고, 비만을 유발하기 때문에 적절한 칼슘 섭취는 다이어트에 도움이 된다.

 

사실, 최근 한 연구는 비만 여성들이 15주 동안 1,200mg의 칼슘 영양제를 복용한 후 가짜 영양제를 복용한 그룹보다 5kg을 더 감량했다는 것을 발견했습니다.

 

3. 어골의 칼슘에 대한 스트레스 해소 효과

어골칼슘은 신경전달물질을 분비하고 효소를 활성화시켜 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다. 또한, 불안, 불안, 흥분을 억제하여 신경을 안정시키는데 효과적이며, 이것은 규칙적인 심장 박동수를 유지하고 수면 장애를 개선하는데 도움을 줍니다.